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如果您更改了绑定的电话号码，并且无法访问交管12123应用程序或服务，您可以按照以下步骤操作。
1、登录交管12123网站或APP，进入用户信息修改页面。
2、在用户信息修改页面中，找到并点击修改联系方式选项。
3、在修改联系方式页面，输入您的新电话号码，并完成验证，可能需要回答一些安全问题或提供一些个人信息以验证身份。
4、完成验证后，提交更改请求，系统可能会要求您在一段时间内确认更改。
5、确认更改后，您可以使用新电话号码登录交管12123应用程序或服务。
如果您无法通过在线方式更改电话号码，您可以联系当地的交通管理部门或服务中心，向他们提供您的个人信息和新的电话号码，以便他们可以在系统中更新您的信息。
更改电话号码后可能需要一些时间才能更新所有相关系统和服务，在此期间，如果您需要紧急访问服务或有任何问题，您可以尝试联系交管部门的客服支持寻求帮助。